對便秘有哪些主要事項(xiàng)
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徐平平 主治醫(yī)師
江西省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘的話，平時要多喝水，多次清淡容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的、過于油膩不容易消化吸收的食物，不要喝咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料等等。
平時可以喝酸奶，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗟囊嫔兄谡{(diào)節(jié)腸道菌群，可以改善便秘的癥狀。還可以喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕櫥c道，促進(jìn)排便的作用。
平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，平時還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，可以促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)消化，改善便秘的癥狀。
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