輕微便秘吃什么好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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輕微便秘主要就是多吃一些蔬菜和水果比較好，多吃一些粗纖維的食物。
蔬菜和水果都有一定的潤腸通便的作用，可以促進胃腸道的蠕動性，有利于促進大便的排出，可以適當多吃白菜、菠菜、蘋果、香蕉。多吃粗纖維的食物，例如玉米面、黑豆、紅豆面，含的膳食纖維比較多，也能夠促進胃腸道的蠕動，促進糞便的排出。
平時也要注意多喝水，同時也要適當多活動，都有利于便秘好轉(zhuǎn)。
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