健脾祛濕的食療需要注意什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾祛濕的食療需要注意，不可以吃辛辣刺激、生冷油膩、不利于消化吸收的食物。并且不要暴飲暴食。
身體濕氣重并且脾不好的人，在飲食方面盡量要清淡一些，而且要吃一些容易消化吸收的食物，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不要吃得過(guò)飽可以少食多餐，飯后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，這樣有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也有助于食物的吸收與代謝。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意身體保暖，不要著涼，不要長(zhǎng)時(shí)間的待在陰暗潮濕的環(huán)境當(dāng)中，可以多曬太陽(yáng)。
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