秋天健脾養(yǎng)胃吃什么最好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內科
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秋季干燥、沉降、肅殺、收斂。中醫(yī)《黃帝內經》說過春夏補陽，秋冬養(yǎng)陰，應以此為總綱，注意溫暖脾胃，補益中氣，滋陰潤燥。因此，宜多吃百合、蓮子、銀耳、桂圓、糯米等這些食物。
早餐時可采用晨起食粥法，以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
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