健脾又通便的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾又通便的食物，有小米、山藥、花生、蓮子、玉米、胡蘿卜、扁豆、蓮藕等。
脾不好的人平時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要餓一頓飽一頓的，一日三餐盡量要按時(shí)按量，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。飯后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，這樣能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于食物的消化與吸收，也有助于健脾。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，才有助于身體恢復(fù)得更快一些。
平時(shí)不要吃過(guò)多辛辣刺激、油膩甜食等。要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些容易消化吸收的食物以及新鮮的蔬菜和水果。
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