月經(jīng)第一天可以健身嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)第1天是否可以健身，需要根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。
如果身體素質(zhì)比較好，沒有痛經(jīng)的情況，在月經(jīng)的第1天可以健身。但是一定要注意不要采取劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，可以做幅度小的健身操、瑜伽，或者是飯后散步，都是可以的。；有的女性身體素質(zhì)比較差，并且有痛經(jīng)的情況，在這種情況下，在月經(jīng)期是不能健身的。
在月經(jīng)期間女性身體的免疫力及抵抗力都是比較差的，需要吃一些營養(yǎng)的食物，這樣才能提高身體的免疫力和抵抗力，在飲食上不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。
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