月經(jīng)結(jié)束吃什么補身體
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)結(jié)束吃一些有益氣養(yǎng)血功效的食材滋補身體會比較好。比如用紅糖水或烏雞湯、鯽魚湯、新鮮的山藥排骨湯，都能夠補充豐富的蛋白質(zhì)，還可以達到益氣養(yǎng)血的功效，改善經(jīng)期后頭暈、無力現(xiàn)象。
觀察自己身體情況，根據(jù)胃口變化進行食療會比較好。但是，也不要吃太多油膩的食物，避免對體重造成影響。平時做到營養(yǎng)均衡比較好。適當(dāng)吃蔬菜水果，補充維生素。在月經(jīng)期觀察出血量是否正常，盡量不要讓身體著涼。
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