月經(jīng)第三天可以跑步嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)第3天不可以跑步。
一般月經(jīng)到了第2天和第3天量比較多，不能有激烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕懿绞菍儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，所以是不適合的。如果有劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易引起月經(jīng)量增加，也會(huì)引起痛經(jīng)的不良情況。如果在月經(jīng)期間想運(yùn)動(dòng)，需要采取運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)方式?？梢栽陲埡笊⒉?，也可以做一些幅度小的健身操或者是瑜伽操。
在月經(jīng)期間女性的身體的免疫力和抵抗力都比較差，更需要注意合理的飲食，需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。而且需要選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白，并搭配新鮮的蔬菜和水果。
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