穩(wěn)定血壓的食物有哪些
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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穩(wěn)定血壓的食物有芹菜、苦蕎、苦瓜、絲瓜、白蘿卜等蔬菜；含鉀較高的香蕉、橘子、蘋果等水果，和纖維素高的五谷雜糧都可能有一定輔助降壓的作用。
如果已經(jīng)明確診斷了高血壓疾病，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的服用降壓藥物，同時配合生活干預(yù)的方法輔助降壓治療。比如養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、不熬夜、不過度疲勞、低鹽低脂飲食、少吃油炸食物、搭配飲食均衡、控制體重、戒煙戒酒、穩(wěn)定情緒、避免情緒過于焦慮、暴躁等，多參與戶外運動。
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