有利于降血壓的食物有什么呢
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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有利于降血壓的食物，包含了以下這一些:
首先新鮮的蔬菜水果具有輔助調(diào)節(jié)血壓的作用，可以吃韭菜，洋蔥，芹菜，白菜，香蕉，蘋果，橘子。
其次，在平時(shí)的日常生活中，可以吃具有利尿作用的食物，比如冬瓜，綠豆，紅豆，西瓜，山楂。這些食物具有利尿的作用，吃些利尿的食物能夠增加身體的排泄，可以輔助的調(diào)控血壓。
另外，在平時(shí)也要吃一些低鹽低脂低糖的食物，比如：牛奶，雞蛋、蝦，雞肉。在平時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇清蒸清炒以及水煮等烹飪方式，避免吃的過(guò)于油膩。
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