健脾養(yǎng)胃又補(bǔ)腎的食物有哪些
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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健脾養(yǎng)胃又具有補(bǔ)腎功效的食物有山藥、小米粥、花生、黑米等。
山藥營養(yǎng)豐富，有健脾和胃的功效，適量食用可以促進(jìn)身體消化吸收；小米粥也有健脾養(yǎng)胃的效果，可以緩解消化不良、惡心、嘔吐等癥狀；花生富含大量的蛋白質(zhì)，也可以起到健脾養(yǎng)胃和健脾消積的作用。
有補(bǔ)腎功效的食物主要有黑米、黑木耳、黑豆、羊肉等。
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