健脾養(yǎng)胃的中藥食材都有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃的中藥食材，包括白術(shù)、扁豆、懷山藥、黃芪、黨參等。
在飲食當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┮陨系氖巢模哂幸欢ǖ慕∑B(yǎng)胃功效。除了使用食材來調(diào)理脾胃的同時(shí)，在飲食方面要做出及時(shí)的調(diào)整。平時(shí)不要吃的大魚大肉，更不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。飲食盡量要以清淡為主，但是也要注意營養(yǎng)均衡多元化。
可以吃一些容易消化吸收的食物，每一餐都不要吃得過飽?？梢陨偈扯嗖?，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴加兄谑澄锏南c吸收，還有助于養(yǎng)胃健脾。
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