便秘吃花生有用嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘可以吃花生。
因為花生富含脂肪油，而脂肪油屬于不飽和脂肪油。同時，花生里面還含有人體所需的脂肪油蛋白質(zhì)，能很好地緩解便秘。建議平時可以適當?shù)某曰ㄉ?，會有明顯的效果。但是平時吃花生過量，會造成情況更加嚴重的。
平時可以多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、西紅柿等食物；也可以多吃排便水果，比如火龍果。要養(yǎng)成按時排便的習慣，飯后不要馬上躺下，可以適量運動，不要吃太辣的食物。
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