吃什么可以調(diào)理便秘
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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需要調(diào)理便秘的情況，可以吃白蘿卜或者芹菜、菠菜等含有膳食纖維比較高的食物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助改善便秘的情況，幫助大便順利排出。
另外，要多吃山藥、芋頭、紅薯以及白扁豆等食物，可以調(diào)理脾胃，幫助調(diào)理身體健脾和胃，對(duì)于養(yǎng)脾、養(yǎng)胃有很好的效果。
在調(diào)理脾胃以及改善便秘的時(shí)候，一定要注意吃新鮮的水果和蔬菜。千萬不要暴飲暴食，不要吃容易上火、油膩、辛辣刺激的食物。
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