便秘的吃果凍可以嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘最好不要吃果凍。
這是由于果凍里含有大量的添加劑，而且是由食用膠造成的，吃了果凍以后便秘會更加嚴(yán)重的情況。考慮最好是吃一些膳食纖維比較高的食物，可以幫助大便順利的排出，并且多注意加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)腸道功能的蠕動(dòng)。
出現(xiàn)便秘的情況后，一定要吃粗纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜以及火龍果、獼猴桃之類的食物。零食添加劑比較多的，最好不要進(jìn)行食用，容易造成上火以及大便難排出的癥狀。另外，一定要多注意，要加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)排便的習(xí)慣。
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