便秘練瑜伽有用嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瑜伽對(duì)預(yù)防工作中的便秘有好處。瑜伽本身就是一種活動(dòng)，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，會(huì)改善便秘。但同時(shí)也要注意積極調(diào)整飲食，如只依靠瑜伽改善和治療便秘是不夠的。
瑜伽本身是一種運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于毒素的排除，所以就有改善便秘的效果。
注意多吃水果蔬菜和多吃含纖維素的食物，適當(dāng)?shù)母共堪茨τ兄诜乐贡忝亍Ｒ貏e注意保持房間清潔，多吃水果蔬菜，避免過(guò)度勞累，建議平時(shí)可以少吃肉類。
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