紅棗對(duì)便秘有作用嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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紅棗對(duì)便秘是沒(méi)有作用的，這是由于紅棗比較上火，吃太多會(huì)造成便秘更加嚴(yán)重的，一般出現(xiàn)便秘后是不建議吃紅棗的。
出現(xiàn)便秘后，一般要吃一些寒涼的，并且清火的食物比較好，比如梨子、韭菜、菠菜、香蕉等食物，也可以吃一些益生菌，促進(jìn)改善腸道的菌群，并且要加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
出現(xiàn)便秘以后一定要注意吃一些促消化的食物，有利于排便。特別是早起的時(shí)候，一定要多喝水，適量喝溫開(kāi)水，可以改善便秘的癥狀。
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