補(bǔ)充記憶力的食物
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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能夠增強(qiáng)記憶力的食物有玉米、魚類、雞蛋、牛奶、花生、菠蘿、橘子等。
玉米富含亞油酸等多種不脂肪酸，能夠降血脂，保護(hù)血管，增強(qiáng)記憶力；花生里腦磷脂和卵磷脂特別豐富，是神經(jīng)系統(tǒng)需要的重要物質(zhì)，能抑制血小板聚集，延緩腦功能衰退，防止腦血栓，健腦益智；橘子屬于堿性食物，富含維生素ABC，適當(dāng)吃些橘子能使人精力充沛。
增強(qiáng)記憶力在食療的同時(shí)，也要多注意休息，保證充足睡眠。
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