記憶力下降吃什么食物
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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記憶力下降時(shí)，可以多吃一些玉米、橘子、魚(yú)類、核桃、花生、菠蘿、雞蛋等食物提高記憶力。
玉米含有很高的水量谷氨酸，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，起到健腦的功效；橘子含有大量的維生素C、維生素A、維生素B1等，能夠消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害，可以使人精力充沛。
花生含有腦磷脂和卵磷脂，能夠延緩腦功能的衰退，保護(hù)腦血管，增強(qiáng)記憶；魚(yú)類含有大量的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白；菠蘿含有微量元素錳和維生素C，能夠起到提高記憶力，生津提神的作用。
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