什么食物能增強(qiáng)記憶力
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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增加記憶力可以吃卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚、木耳、杏子等。
卷心菜里邊含有豐富的維生素b，能夠很好的防止大腦疲勞，增加記憶力。大豆里含有蛋白質(zhì)和蛋黃素，每天適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠增加記憶力?/p>
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，富含豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以提供大腦所必需的氨基酸，每天飲用能夠增加大腦的活力。平時(shí)多吃魚類，也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且還能補(bǔ)充不飽和的氨基酸，分解膽固醇。
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