什么食物增加記憶力
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任赫 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
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增加記憶力的食物包括以下幾個(gè)方面：
1、可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及脂肪、膽堿、卵磷脂的食物，例如橘子，玉米，花生，菠蘿，牛奶，菠菜，豆腐，黃豆，黑豆，豆制品等。
2、也可以多吃一些含鈣元素、鋅元素、鎂元素的食物，例如牡蠣，核桃，蛋黃，芝麻，紫菜，海帶，貝類(lèi)，大蝦等。
3、更要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)碳水化合物食物，例如雜糧，糙米，糕點(diǎn)，紅糖，白糖，葡萄糖等。
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