增強(qiáng)學(xué)生記憶力的食物有哪些
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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增強(qiáng)學(xué)生記憶力的食物，主要有富含維生素的食物，比如新鮮的水果蔬菜蘋果、杏、香蕉、葡萄、橙子、卷心菜、白菜、胡蘿卜等，富含卵磷脂的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、動物內(nèi)臟、瘦肉等。增強(qiáng)孩子記憶力，還可適當(dāng)補(bǔ)充魚油，魚油富含EPA和DHA，俗稱為護(hù)腦專家，腦黃金，血管清道夫。
學(xué)生平時要善于學(xué)習(xí)，不間斷的用腦，用腦間歇要進(jìn)行短暫的戶外活動，讓大腦得以休息，不要焦慮，不能過于緊張，提高心理素質(zhì)。這樣才有助于記憶力的提升。
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