增長(zhǎng)記憶力的食物有哪些
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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增長(zhǎng)記憶力的食物主要有玉米、菠菜、大豆、菠蘿、辣椒、牛奶、魚類、黑芝麻、雞蛋、核桃等。
菠菜含膳食纖維，維生素也比較豐富，常吃菠菜能夠養(yǎng)顏排毒，還能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，健腦益智；辣椒是一種辛辣刺激性的食物，維生素C含量十分豐富，能夠促進(jìn)食欲，提高記憶力；芝麻油、大豆油等富含不飽和脂肪酸，能夠健腦益智、增長(zhǎng)記憶力；牛奶、魚肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)，能夠改善以及維持腦部功能，從而提高記憶能力。
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