吃什么食物能增加記憶力
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任赫 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)，卵磷脂以及維生素B的食物可以增強(qiáng)記憶力。比如、牛奶、魚(yú)類、雞蛋、水果、蔬菜和橄欖油。
其次，少量的服用紅酒也可以增強(qiáng)記憶力。最后，多吃核桃也可以增強(qiáng)記憶力。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的DHA，而DHA可以有效提高人體記憶力。
另外，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。早睡早起，適當(dāng)?shù)男菹?，避免熬夜，不抽煙不飲酒，也可以健腦。
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