哪些食物補(bǔ)腦增記憶力
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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補(bǔ)腦增記憶力的食物有柑橘、菠菜、菠蘿、藍(lán)莓、牛奶、魚肉、花生、核桃、瘦肉、豆制品、芝麻等。
菠蘿富含錳和維生素C，并且菠蘿的熱量很低，經(jīng)常吃菠蘿能夠提高記憶力，生津提神；柑橘屬于堿性食物，富含維生素a、維生素C、維生素B1，經(jīng)常吃柑橘能夠消除酸性食物對于神經(jīng)系統(tǒng)的損害，可以推進(jìn)腦性能，增強(qiáng)記憶力，使人精力充沛；瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)，能夠改善腦部功能，使人精力充沛，增強(qiáng)記憶力。
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