寒濕性體質(zhì)怎么調(diào)理
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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寒濕體質(zhì)調(diào)理需要從飲食、生活方式、理療等多方面進(jìn)行。
從飲食方面，要避免進(jìn)食生冷、寒涼食物，特別是夏天，寒濕體質(zhì)更要注重顧護(hù)陽氣、不能貪涼、不能無節(jié)制吃冷飲等，不要把空調(diào)溫度調(diào)的過低，適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)崾澄镆约皟?yōu)質(zhì)蛋白，像是蔥、姜以及羊肉等，都對(duì)調(diào)理體質(zhì)有幫助。
從生活方式方面，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證體內(nèi)陽氣充足，但是需循序漸進(jìn)。不能過于劇烈運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)后受寒受風(fēng)，反而有可能不利于健康。
從理療方面，艾灸、拔罐對(duì)于去除寒濕都有良好療效。
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