哺乳期媽媽便秘怎么辦
哺乳期媽媽便秘一般通過飲食調(diào)理能夠有效的緩解，不推薦盲目的用藥。
注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，平時不要盲目的進(jìn)補(bǔ)或者吃大量有刺激性的食材，多吃新鮮的蔬菜水果，比如用香蕉、火龍果進(jìn)行食療，能夠起到潤腸通便的功效。還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z，比如用全麥面包、谷物等進(jìn)行食療，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動。并且?guī)椭浕蟊恪?/p>
每天養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，補(bǔ)充足量的水分，有助于徹底緩解便秘的現(xiàn)象。
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哺乳期多久
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