孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么好
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)在吃的方面并沒(méi)有特別的限制。一般建議在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及微量元素、維生素的食物，比如瘦肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、貝類(lèi)、牛奶等食物要盡量多吃，可以補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白。
另外，還要適量的吃一些核桃、花生等堅(jiān)果類(lèi)食物，有利于胎兒大腦的發(fā)育，各種新鮮的蔬菜和水果也要適量食用，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，并且還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防或改善孕期出現(xiàn)便秘癥狀。
孕期的飲食只要營(yíng)養(yǎng)均衡不挑食，多數(shù)都可以滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需。
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