哺乳期便秘吃什么水果
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期的時(shí)候，出現(xiàn)便秘癥狀，可以吃的水果有香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果、葡萄、雪蓮果等等。
這些水果中的含水分量比較大，而且還含有纖維素，能夠有效的幫助增加腸道的蠕動(dòng)，從而可以幫助大便排出體外。但是在吃的時(shí)候一定要注意用量，不能夠一次吃的太多。
哺乳期也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上6:30分左右上廁所排便。避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便的時(shí)間，不然很容易會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
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