月經(jīng)來能吃紅棗嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)來可以吃紅棗。
因?yàn)榧t棗不僅僅含有氨基酸、微量元素，還富含多種維生素和纖維素，有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，特別在月經(jīng)期間，丟失比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃紅棗，有利于補(bǔ)充營養(yǎng)元素。并且有的女性在月經(jīng)期間，容易發(fā)生便秘的情況，如果適量吃紅棗，也可以緩解改善便秘。
在來月經(jīng)期間，飲食上注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，也不要吃寒性食物和寒性水果。如果不注意飲食，可能會(huì)引起痛經(jīng)的情況，需要清淡一些，以有營養(yǎng)、溫和性食物為主。
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