月經(jīng)來可以吃什么
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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來月經(jīng)時(shí)可以吃一些清淡、溫?zé)岬氖澄锉容^好，比如面條、米糊、小米粥、皮蛋瘦肉粥等，能夠保證營養(yǎng)的補(bǔ)充，補(bǔ)充身體所需要的能量。
月經(jīng)期間身體免疫力下降，也可以適當(dāng)多吃一些含鐵元素和蛋白質(zhì)多的食物，如動物肝臟、豆制品、大棗、菠菜等；可以適當(dāng)多喝一些紅糖姜水，不僅可以暖胃，還可以減輕腹痛的情況。
在月經(jīng)期間避免過于油膩和辛辣的食物，不要喝酒，注意休息及保暖，不要著涼；來月經(jīng)期間還要注意局部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔和透氣。
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