滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物包括黑米、黑豆、大棗、黑木耳、山藥、魚(yú)、核桃、泥鰍、韭菜、羊肉、龍眼、甘蔗、蘋(píng)果、獼猴桃等。
以上這些食物都是在日常飲食當(dāng)中經(jīng)?？吹靡?jiàn)的食物，所以可以根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況適當(dāng)?shù)某砸恍┳剃幯a(bǔ)陽(yáng)的食物，對(duì)于身體還是有一定好處的。
除了在飲食方面吃一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物以外，生活上也要注意多參加一些體育鍛煉，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于提高自身的免疫力，可以減少疾病的發(fā)生。建議要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體健康。
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