外胚型體質(zhì)如何增重
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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外胚型體質(zhì)增重可以通過以下幾個(gè)方法：
第一，就要改善飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配膳食。要多吃富含蛋白質(zhì)以及微量元素、維生素等營養(yǎng)元素的食物，包括蛋類、豆類、奶類、瘦肉類、魚類、新鮮的蔬菜和水果等，要保證營養(yǎng)多元化，不要吃得過于單一，不要挑食和偏食。
第二，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，可以提高自身的抵抗力。
建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才有助于身體健康，建議積極在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。
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