孩子吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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孩子吃牛肉、羊肉、牛奶、鴨蛋、鵪鶉蛋、新鮮的蔬菜和水果、深海魚類等，都能提高免疫力和增強體質(zhì)。
孩子的免疫力是比較低的，而且平時也比較容易愛生病感冒。首先就在飲食方面要及時的調(diào)整，各種有營養(yǎng)的食物都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a充一些，才能保證給身體提供充足的營養(yǎng)。不要吃零食、油炸食品、過甜的食物或者刺激油膩的食物。其次是可以根據(jù)孩子的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，也能提高免疫力。
建議給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，才能提高免疫力。
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