益氣養(yǎng)血的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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益氣養(yǎng)血的食物有大棗、人參、枸杞、山藥、核桃仁、黑芝麻、黑米、糯米、豬蹄、雞蛋、小米粥、動(dòng)物肝臟、牛肉等。
所以，有氣血虛弱的人，平時(shí)在飲食方面，可以吃具有益氣養(yǎng)血的食物來輔助調(diào)理，才能使身體恢復(fù)的更快。但是要注意休息，不要過度勞累，也不要熬夜。要保證充足的睡眠時(shí)間，而且要保持愉悅的心態(tài)。
平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。氣血過于虛弱，或者是表現(xiàn)的癥狀比較嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，身體恢復(fù)的更快。
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