女人怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女人想要提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，可以從以下幾方面做起：
1、運(yùn)動。平時可以每天堅持做運(yùn)動，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)免疫力。
2、飲食調(diào)理。飲食上保證營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，可以適當(dāng)多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮的蔬菜水果以及雞蛋、牛奶、豆制品、魚類、瘦肉等，有助于增強(qiáng)身體免疫能力。
3、規(guī)律作息。保證睡眠充足，不要熬夜，平時也不要過于勞累，對增強(qiáng)免疫力也會有幫助。
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