血壓怎樣才正常
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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患者的血壓只要收縮壓在90到139mmHg，舒張壓在60到89mmHg，都算是正常血壓。
要保持血壓的正常，先要養(yǎng)成良好的生活方式，要低鹽、低脂肪飲食，食鹽的攝入量，最好能夠維持在每天6克以下；動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等脂肪含量高的食物要適當(dāng)控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果；不能吸煙，不要飲酒；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，控制體重，避免肥胖。通過這些良好的生活方式，可以使血壓維持在正常范圍。
如果患者已經(jīng)出現(xiàn)高血壓，還需要在生活方式調(diào)整的基礎(chǔ)上，配合長效的降壓藥物，這樣就可以保持血壓的正常。
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