兒童改善記憶力吃什么好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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兒童可以吃DHA、核桃，還有含鋅高的食物等改善記憶力。
DHA就是通常所說(shuō)的不飽和脂肪酸，最簡(jiǎn)便有效的就是吃魚(yú)和花生、大豆、牛奶、蛋黃；海鮮類都含鋅比較高，比較推薦牡蠣和魚(yú)類，其次肉食類比如豬肝、瘦肉。豬肝含脂量比較高，有些成人可能有些禁忌，兒童適量吃能補(bǔ)血、補(bǔ)鋅；水果、蔬菜含鋅量比較高的如橘子、藍(lán)莓。
通過(guò)飲食增強(qiáng)記憶力的效果有限。家長(zhǎng)為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、豐富多樣的食物，保證孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育即可。提高記憶力，可通過(guò)合適的記憶訓(xùn)練。
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