爬山后腿部肌肉酸痛是什么原因引起的
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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爬山后腿部肌肉酸痛，主要是由于運(yùn)動(dòng)超過(guò)負(fù)荷導(dǎo)致身體產(chǎn)生乳酸堆積的情況，從而引發(fā)腿部肌肉酸痛。
建議患者可以對(duì)腿部進(jìn)行拍打、按摩，能夠起到緩解作用。在睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳部，有助于腿部的血液循環(huán)加快乳酸的代謝，保證好充足的睡眠。一般兩到三天腿部肌肉酸脹的情況會(huì)消失，如果沒(méi)有得到緩解需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
在以后運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中需要做好準(zhǔn)備工作，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
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