哺乳期鍛煉的注意事項是什么？
哺乳期鍛煉的注意事項比較多，主要是根據(jù)身體的情況決定鍛煉的時間和強度，避免造成身體疲勞感。
當(dāng)身體完全恢復(fù)之后每天堅持做運動，對身體的恢復(fù)幫助比較大。剛開始運動量不要太大，每天堅持運動半小時左右比較適宜，避免引起肌肉酸痛。
運動之前注意做好充分的熱身準(zhǔn)備工作，避免造成關(guān)節(jié)的損傷。運動之后需要及時拉伸，幫助放松肌肉減少身體的不適，不能過度運動。
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哺乳期多久
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