絕經(jīng)后平時(shí)飲食要注意什么
絕經(jīng)后平時(shí)飲食方面需要注意的問題比較多，一般推薦多吃富含雌激素類的食材調(diào)理身體，提高絕經(jīng)期的生活質(zhì)量。
注意多吃豆?jié){、豆腐、黃豆、黑豆或者蜂王漿等食材，能夠補(bǔ)充天然的雌激素。避免卵巢功能減退之后引起潮熱盜汗、睡眠差或者陰部干澀疼痛等癥狀。
還應(yīng)該注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，因?yàn)榻^經(jīng)之后可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足身體的需求，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。
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