怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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想要提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，可以從以下幾方面做起：
1、飲食上多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等。富含微量元素和維生素的食物有新鮮蔬菜、水果等。
2、平時要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。每天運(yùn)動半小時到一小時左右，可以選擇游泳、打球、跑步、打太極拳等。
3、要保證充足的睡眠，不要熬夜。
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