什么食物補(bǔ)氣補(bǔ)血
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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平時(shí)可以吃些紅棗、阿膠、烏雞、豬肝、黑豆、黑木耳、胡蘿卜、桂圓、黑芝麻等食物，這些食物不僅具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，還具有增強(qiáng)體質(zhì)以及提高免疫力的作用。
阿膠有補(bǔ)氣益血上品的稱號(hào)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z、黑豆，具有補(bǔ)血、明目和增強(qiáng)精力的作用。桂圓肉具有改善氣血不足和治療血虛的效果，吃些豬肝既可以補(bǔ)鐵又可以改善貧血的現(xiàn)象。紅棗非常的滋補(bǔ)，吃紅棗具有養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)血安神的作用。
平時(shí)多吃以上食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且在平時(shí)還要適度的鍛煉以及定期的體檢。
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