四十歲女人保養(yǎng)卵巢的方法有哪些
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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四十歲女人保養(yǎng)卵巢的方法，主要有以下幾點(diǎn)：
1、在飲食上要多吃一些富含植物雌激素的食物。因?yàn)樵谌畾q之后卵巢分泌的雌激素會(huì)逐漸減少，會(huì)引發(fā)卵巢功能慢慢降低，導(dǎo)致人體衰老速度加快。適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐氖澄?，可以提高人體雌激素水平，讓卵巢保持活力。
2、在日常生活中需要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還可以提高人體的新陳代謝，幫助身體排毒，避免卵巢過(guò)早衰退。
3、還要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于緊張或者壓力太大，否則會(huì)引發(fā)體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，從而引發(fā)卵巢衰退。
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