月經(jīng)期間吃點什么好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間吃點益氣養(yǎng)血功效的食材會比較好，有助于身體和經(jīng)期的健康。比如適當使用大棗、豬肝、菠菜等食材進行食療，這些食物當中含有豐富的鐵元素，能夠降低女性貧血的幾率，還可以使用烏雞湯或者山藥排骨湯進行食療，能夠補充大量的蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，有助于提高身體的素質(zhì)，緩解氣血兩虛的現(xiàn)象。
女性也可以根據(jù)自己胃口的變化，多吃一些新鮮的蔬菜水果進行食療，避免出現(xiàn)便秘，胃口不好等癥狀。
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