月經(jīng)期間能跑800米嗎
月經(jīng)期間不建議跑800米。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)身體造成刺激，導(dǎo)致女性經(jīng)期出血量增多、腹部疼痛等。而且做劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)來臨之后主要的任務(wù)是多注意休息，嚴(yán)格要求飲食，多吃益氣養(yǎng)血功效的食材，避免出現(xiàn)不舒服的癥狀。最好是等月經(jīng)徹底干凈之后，休息2~3天再安排跑步，合理安排運(yùn)動(dòng)量。
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副主任醫(yī)師
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月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
李娟
副主任醫(yī)師
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主治醫(yī)師
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