便秘的防治方法有哪些
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王書(shū)海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘的防治方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣和藥物治療等。
1、飲食調(diào)理。便秘的患者要注意改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、雜糧、水果等富含纖維素的食物，勤喝水，盡量避免吃刺激性食物和寒涼食物?？梢赃m當(dāng)?shù)暮人崮?，補(bǔ)充腸道益生菌，有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境，防止便秘。
2、運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐或臥床休息，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和大便排出。
3、養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，可以克服便秘癥狀。
4、藥物治療。經(jīng)過(guò)上述處理后，如果便秘不見(jiàn)緩解，可以使用潤(rùn)腸通便的藥物治療，必要時(shí)使用開(kāi)塞露通便。
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