便秘怎么調(diào)理能好
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘要想通過調(diào)理能好，首先要要養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣。
便秘的患者往往喜歡吃辣椒、油炸、燒烤等，這就容易造成胃腸功能負(fù)擔(dān)過重，蠕動減慢，引起排便困難，所以首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，多吃含有膳食纖維的蔬菜水果。
而便秘的患者往往又不太愛運(yùn)動，長期缺乏運(yùn)動，胃腸道蠕動減弱，容易引起便秘。所以應(yīng)該養(yǎng)成每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以有效的避免便秘的發(fā)生。
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