補(bǔ)陽(yáng)氣方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)陽(yáng)氣的方法包括飲食調(diào)理、推拿按摩等理療調(diào)理、藥物調(diào)理等。
1、飲食方面可以吃一些溫?zé)嵝裕蛘呔哂醒a(bǔ)陽(yáng)氣的食物輔助調(diào)理，比如菠菜、韭菜、紅棗、羊肉、海參、紫菜、桂圓、生姜等。
2、根據(jù)個(gè)人的身體情況進(jìn)行推拿、按摩百會(huì)穴，也能提高人體的陽(yáng)氣，但是推拿按摩要堅(jiān)持。平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)陽(yáng)氣的上升，并且要注意保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。
3、如果癥狀比較嚴(yán)重，可以吃一些補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物治療，比如桂附理中丸、金貴腎氣丸等。
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