每天一粒維生素c的作用
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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維生素C也是一種非常常用的維生素類的藥物，維生素C一般不會(huì)對身體造成特別明顯的副作用，所以應(yīng)用還是比較廣泛的，而且在很多的食物，水果當(dāng)中富含有維生素C。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，有利于保持身體的健康，維生素C還是有比較明顯的抗氧化作用的，能夠預(yù)防自由基對人體的傷害。
另外，能夠促進(jìn)鐵的吸收，如果有缺鐵性貧血可以服用維生素C，維生素C還有治療壞血病，防止牙齦萎縮，出血的作用。
但是正常情況下，通過均衡的日常飲食也可以補(bǔ)充足夠的維生素C，所以如果正常飲食狀態(tài)下不用刻意的長時(shí)間補(bǔ)充維生素C，一次可以吃1到2周的時(shí)間，最好不要長期服用。
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